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Ce stage ne se concentre pas sur le poids et ne promeut aucun régime.
14 octobre 2015 / By ananda
9 Semaines pour apprendre à manger en pleine conscience
Ce stage s’adresse à tous ceux qui souhaitent améliorer leur relation avec la nourriture et avec leur corps.
Il se déroule sur 9 semaines (2h30 hebdomadaires) pendant lesquelles sont proposés des exercices de pleine conscience avec les aliments, des méditations simples et des exercices corporels doux. L’objectif du programme est de :
- Identifier vos habitudes alimentaires et apprendre à distinguer la vraie faim d’autres états émotionnels comme l’ennui, le stress ou l’anxiété.
- Vous libérer de la peur de grossir, de la honte et de la culpabilité provoquées par certains aliments.
- Découvrir la motivation pour changer vos habitudes alimentaires dans l’auto-compassion et non pas dans l’auto-critique.
- Trouver dans la nourriture une satisfaction authentique, profonde et durable.
- Renouer avec la sagesse innée du corps et de l’esprit.
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